美容食品有很多，也但需“对症下药”，才能使美容效果事半功倍。

　　指甲龟裂时多喝牛奶：营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，也切记戴上橡皮手套。

　　早餐吃水果健康又美容：水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。俗话说吃水果“早上是金，中午是银，晚上是铜”，早餐吃水果，效益显著，而且更可口。

　　睡前一杯水有助于美容：上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。

　　嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜：嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前在双唇涂上一层蜂蜜，然后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。