配料:材料:冬瓜200g、素火腿50g、香菇10g、冬笋30g、盐3g、胡椒粉3g、姜3g、上海青300g、色拉油10g、生粉3g 制作方法: 加工方法:1.将冬瓜切成长16公分*8公分的薄片">
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白玉五彩卷
2008年04月08日16:14文章来源:地藏莲社作者:佚名访问次数:592 字体: 繁體

配料:材料:冬瓜200g、素火腿50g、香菇10g、冬笋30g、盐3g、胡椒粉3g、姜3g、上海青300g、色拉油10g、生粉3g

制作方法:

加工方法:

  1.将冬瓜切成长16公分*8公分的薄片、抹上盐、生粉、胡椒粉备用;
      
  2.把素火腿、香菇、冬笋、姜均切成丝,加盐、胡椒粉、拌匀、上海青用开水烫好着味待用;
      
  3.用冬瓜片把(2)材料卷成倦、接口朝下放入笼蒸八分钟,即装入烫好的上海青上面;
      
  4.锅中入冬瓜蒸汁勾薄芡于五彩卷上即可。 

  说明:健康补给:冬瓜有清热除湿的功效(夏天可加“天冬、麦冬”煮水做勾芡汁,天冬、麦冬有润燥抗菌之功效)对大便燥结、排尿不顺、干咳无痰、口干舌燥者均有良好的调理作用。白玉五彩卷色彩丰满,含有丰富的胡萝卜素和维生素C,是夏季的一道养生佳肴。

  营养素摄入量:能量292kcal、 蛋白质14g、脂肪18g、碳水化合物17g、胡萝卜素4.2mg、维生素C97mg、钙257mg、铁5.3mg

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