古谓大禹圣人，乃惜寸阴；至于众人，当惜分阴。而佛言人命在於呼吸。夫分阴之中，有多呼吸，则我辈何止当惜分阴，一刹那一弹指之阴，皆不可不惜也。昔伊庵权禅师，至晚必流涕曰：‘今日又只恁么空过，未知来日工夫何如？’其励精若此。予见晨朝日出，则忆伊庵此语，曰：‘今又换一日矣！昨日已成空过，未知今日工夫何如？’然予但叹息，未尝流涕，以是知为道之心不及古人远甚。可不愧乎？可不勉乎？

　　［注释］
　　在禹：夏朝时的君王。其交名鲧，尧时治水无功。禹继父业，疏通江河，兴修沟渠，八年在外，三过家门而不入，洪水赖以悉平。后受舜禅为天子。
　　“大禹圣人……当惜分阴。”此四句出自《资治通鉴·晋纪》。意思是：像大禹那样伟大的人尚且爱惜光阴，那么普通的人更应格外珍惜时间。
　　一刹那：喻极短暂的时间。《俱舍论》云：“将士一弹指顷，六十五刹那。”
　　伊庵权禅师：即宋常州华藏伊庵有权禅师，事迹见《五灯会元》卷二十。

　　［译文］

　　古人说：“大禹圣人，乃惜寸阴；到于众人，当惜分阴。”而佛说人的生命在于呼吸之间。其实，一分的光阴中，应有许多次的呼吸。那么我们就不仅要惜分阴，而是一刹那一弹指的时间，都不可不珍惜。从前伊庵权禅师用功甚猛，到了晚上必伤心流泪说：“今天又只是这样空过了，不知明天如何？”禅师平常是如此痛切自励，精进办道的。我于早晨日出，忆起伊庵禅师所说的话，也这么说：“今天又换一天了，昨天已成空过，不知今天工夫何如？”但我只是叹息，并不曾流泪。从这一点也就知道自己的道心比古人差得很远很远。为此我怎能不感到惭愧，又怎可不发奋自勉啊！