俗话说，春困秋乏夏打盹。夏季三伏天，人总有昏昏欲睡、食欲不振的感觉，中医认为，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，脾湿会让人感觉困乏。想要去湿，先要健脾。

　　健脾祛湿，建议早、晚进餐时可以多喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)中加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。

　　同时，还可以适当服用祛暑湿的中成药，如藿香正气水。