他「做了件事，我一辈子都不会原谅他的」。

　　「像他这种坏胚子，再也不理他了，有机会一定不放过他。」

　　「有生之年，我都不会忘记他对我的伤害。」

　　当我们受到他人的伤害，常常有以上的感叹，而且有的即便经过了许多年，仍无法释怀，甚至一经提起，还咬牙切齿，恨不逾生。

　　这种现象看起来情有可原，然而细想起来，实在很划不来的。因为当我们沉浸在受伤的感觉中，愤怒、痛苦、抑郁便会渐渐淹没我们的心灵，也因此丧失理性，而做出一些可怕的报复行为，结果便又更加坠入不可自拔的深渊中。

　　有一个禅门小故事这样说：在一座古刹中，住著一位老禅师和两个徒弟。因为老师父患有风湿腿疾，每天分别由这两名徒弟按摩，以减轻病痛。

　　老师父是个怪人，每当大徒弟按摩左腿时，他就说：「你师弟按摩右腿按得很好，你应该像他那样按摩。」

　　但当小徒弟按摩右腿时，老师父又说：「你师兄按摩左腿按得很舒服，你应该学学他。」

　　日子一久，两个徒弟心生嫌隙，开始彼此憎怨著对方，极思报复。

　　有一天，大徒弟趁小徒弟不在寺中，便将老师父的右腿打断了。心想如此一来，师弟便没有腿可以按摩了。

　　次日，小徒弟发现他负责的师父右腿已被打断，报复之心顿起，便将师兄负责的师父左腿打断。

　　嗔恨报复，就这样毁了一向敬爱老师父的一双腿。真是哀哉！哀哉！这个小故事说明「恨」是多么可怕的事啊。

　　「你伤害了我，我一定要报复，要你付出双倍的代价。」这种玉石俱焚的心理，不但伤了别人，自己更是最大的受伤者。因为当你不肯宽恕别人的错误或伤害，继续在心中计较，挖空心思复仇，无疑自我折磨。

　　现今社会许多家庭异离、暴力侵害。受害人的处境令人同情，社会大众虽然无权要求受害者宽恕对方，但是，如果受害者不能学习宽恕，内心一直处在一种愤愤不平的情绪中，一种委曲痛苦的折磨中，真正的倒霉者还是自己。

　　所以主观上来看，也唯有宽恕，受伤者的心灵才能解脱，也才能真正走出阴霾，重新面对未来。