.....禅的方法，有动、有静。

　　.... 对一个初学者，动的方法比较不易深入，

　　.... 而静坐的练习，能获得较深的经验。

　　.... 日久经验丰富且深时，在动的时候，

　　.... 不管做什么，身体动，心还是安定的。 

 

　　1.从坐禅开始… 

　　.... 坐禅是训练让身心安定的最好方法，

　　.... 因为坐着身体较为平稳，心亦容易静，

　　.... 但最后目的是要我们运用于平常生活当中。

　　.... 就如我们去汽车驾驶训练场练开车，

　　.... 目的是要使我们学会如何会开车使我们生活

　　.... 更便利，不能永远只在教练场开汽车一样。 

　　.... 想学如何坐禅吗？请到「法鼓山禅修课程」 

 

　　2.到「行.住.坐.卧 皆是禅」！

　　.... 中国的禅宗祖师们都强调开示，禅修就在平常日用中。

　　.... 平常日用，就是指的我们的平常生活。  

　　.... 日常生活如何禅修呢？

　　.... 就是 ─ 身心一致：身体在那里，心就在那里； 

　　.... 身体在做什么，心就在做什么。