生：最近看到社会上发生一连串不幸事件，想到每件事物都是不确定，不可靠的，就对未来感到惶恐不安，变得紧张兮兮、疑神疑鬼的，我是该这样想：「死生有命，富贵在天」，一切由他去吧？还是应该如履薄冰的事事小心，不管怎样，心里总是不安，该怎么办才好？
　　师：你知道为什么心不安吗？

　　生：因为有危险。
　　师：什么样的危险？

　　生：我担心经济不景气会让我失业，意外事故会受伤....。
　　师：在这种情况下，心就一定不安吗？

　　生：如果保持警觉，知道怎么应付，就比较不会那么不安。可是常常不知所措，而且受到伤害，遭到损失，所以很没有信心。
　　师：那么真正使你不安的是什么？

　　生：害怕因为失业或车祸而受到伤害和遭到损失。
　　师：使你害怕的内心因素是什么？

　　生：不愿意受到伤害和损失。
　　师：是什么样的心态和观念让我们抗拒伤害和损失？

　　生：保护自我，避免因为伤害和损失所带来的痛苦。
　　师：伤害和损失一定会带来痛苦吗？

　　生：噢！我知道了！我们会痛苦是因为我们想要保护自我，而事实上，无论我们如何努力，小心翼翼的保护它，还是无法完全避免受到伤害和损失。
　　师：对了，这就是事实的真相，如果你仔细思惟、观察，一切都由因缘和合而现起，它是无常的，也不是我可以完全支配、控制的，那么，你就可以接纳当下的因缘，无论是被伤害或得到帮助，有损失或获得什么，都以平常心看待，不迎不拒，就会自在多了。

　　生：我要怎么思惟、观察？
　　师：你思惟、观察看看，失业或开车发生意外，是你可以完全支配、控制不让它发生的吗？

　　生：我可以很注意，但是因为还有很多外在因缘，无法掌控，所以觉得担心。
　　师：既然一切由因缘来决定，不是由「我」来决定，担心有用吗？

　　生：没有用。
　　师：既然担心也没有用，你何不积极面对它！

　　生：事前的警觉性和处理问题的方法是不是很重要？
　　师：是的！所谓：「真俗无碍」，在真谛上能当下观照缘起空寂、无常无我；在俗谛上也能学习处理事情世间的方便智，当然是更圆融的了。

　　生：怎样才能当下观照？
　　师：除了思惟、分析之外，还要时常保持正念、正知，处理事情理智而不情绪化，灵活而不拘泥既有的模式，这样就能观照当下的缘生缘灭！例如现在你想到失业，还会不会担心？

　　生：还会有一些。
　　师：试着观照看看，和担心在一起，心里还有些什么东西出现?

　　生：有一些念头如：万一失业，全家生活将陷入困境，美好生活被破坏，理想破灭，别人会看不起我....并且觉得焦虑。然后，脑海中出现另一个声音：不要怕，我还可以再找工作，我太太还有收入，家里也有一些积蓄，生活可以简单化，学习减少物质上的享受，充实心灵生活.....，其实，天无绝人之路，事情并没有想象中的那么可怕。只要好好把握现在，坦然面对困难，就可以了，何必担心呢！
　　师：事实上你现在好好的，并没有失业，担心只是「脑海」中的众多缘生缘灭的波浪之一而已，这就是「四念处」的观照。当一个人活在当下真实的因缘里，就能够看清真相，内心就自在而平静。不是吗？

　　生：很高兴，我现在明白「苦由心生」的道理了，谢谢老师的开导！