我们总会问：“哪个状态要动呢?还是要静?前面说过要静，是第一层的意思。你的心不要被身体拖着到处跑。有时，人的确非常有智慧，自己也觉得很高 尚，但是偏偏不敢承认的是自己的身体实在很微弱，一点也不听话，根本管不住。所以第一个“静”是指“要把身体静下来”。身体静下来，心神才容易展现。在动的状态下，刺激那么多，引诱那么多，心神是不容易展露的。
接下来，“动静”是第二个层次。“悟道人”动中有魔，静中有魔，“动”最麻烦的就是妄念纷飞，甚至有自己想象的一种庄严、一种神奇的世界活灵活现的，你太喜欢追求—个特别的神密的路，可是坐到屁股烂掉也无法求到。
打坐不是“处静”而已，打坐是身心双修。何以禅坐不容易出差错?而各种用意念引导的静坐很容易走火入魔?问题就在这个“心”。心先通了，身体自然不会走邪路。真正坐下来，身体可以听话，心却会去扰乱身。那种扰乱就是动静两魔王 ：一个是妄念，甚至正念，若是太膨胀了，也不对；另一个是静，昏沈、懈怠的静。
虚云大师活到—百二十岁，他特别提醒我们：打坐中、修养中，要备加小心动与静的考验。 | 
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