经常对着电脑的美女一定眼睛很累，下边把我收藏的保护眼睛的食谱和大家分享一下。它对肌肤也有很多的好处哦 ！

　　维生素B族 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。
　   多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
　　枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
　　枸杞子的二种食疗配方：
　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；
　　2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；肌肤有活力！
　　注意：决明子 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱