一般人可根据工作、生活情况，在自己适合的任何时间运动，但已有明显心血管病者，则清晨、空腹不宜运动，应在傍晚4－6时左右。饱餐、酒后，均不宜立即运动，特别应注意防止两个最易诱发猝死的“危险三联征”：一是饱餐、酗酒、激动；二是寒冬、凌晨、扫雪。这两个三联征中的3种因素对心脏的缺血有叠加作用，极易造成意外，此时应绝对避免运动。酷暑也是心脏缺血危险因素，尤其是天热豪饮冰啤。