蔬菜新鲜营养多， 嫩绿天然味美香。

烹调得法多功效， 常是人间治病方。

波菜止血解热毒， 油莱补肾治劳伤。

番茄补血(补血食品)健肤色， 马苋止痢明目光。

白菜营养很丰富， 清热生津利内脏。

南瓜性温补中气， 茼蒿和胃消腹胀。

竹笋化痰通二便， 绿豆解热通胃肠。

鲜藕生津散瘀血， 黑豆补肾多营养。

扁豆消仲补中气， 豇豆健脾壮肾阳。

大豆益智增心力， 驱寒舒胃数生姜。

花生能降胆固醇， 降压消肿饮豆浆。

菱白清热退黄胆， 茄子消肿性甘凉。

棒菜润肺消内火， 芋头散结宽胃肠。

紫菜清热解口臭， 散淤消肿海带良。

凉血通便空心菜， 红枣养血治瘙痒。

山药固脾又补肾， 冬瓜瘦身排湿强。