大热天外出活动会大量出汗，感觉到四肢无力、食欲不振、腹胀不适，这种现象多与缺钾（低血钾症）有关。而低血钾症严重者可窒息，还会出现肌肉坏死、纤维萎缩等。低钾对消化、神经、循环、泌尿各系统都会造成伤害。为此，平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉含有丰富的钾，还能快速补充能量，是一种快速的能量来源，所以桑拿天出门要带水果，最好带上香蕉。 

　　一旦出现心慌、气短、头晕、头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等状况，不要掉以轻心，这可能是心脑血管疾病的先兆，应及时就医。（稿源：大洋网）