可防小儿感冒的食物|地藏莲社》》欢迎您！

　富含维生素Ａ食物

　　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏ＶＡ是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
　　
　　富含ＶＡ的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果等。必要时可口服ＶＡ制剂，婴儿每日用量为１５００－３０００单位，儿童每日用量为３０００－５０００单位。
　　
　　富含锌的食物

　　锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
　　
　　各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
　　
　　富含维生素Ｃ的食物

　　ＶＣ有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
　　
　　各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充ＶＣ的好食品。
　　
　　富含铁质的食物

　　体内缺乏铁质，可引起Ｔ—淋巴细胞和Ｂ—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
　　
　　菠菜等蔬菜类食品可补铁。


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