老弱病人体虚无力，晨起时大多难以独立坐起。现今家居多睡软床，尤其不能借力，要服侍者大力辅助，往往累人累已。

笔者无意间发现一个非常省力的起床的方法，经反复实践证明，用这样的方法，大约可以节省一半的体力。只要不是生活难以自理的人都能适用。使得稍具体能者皆可自行起床，大家不妨一试。

具体方法如下：

1 临起床前，应取侧卧位。最好能将枕头垫得略高些，以便更易起身；

2 双手自然在胸前合掌，要求处下侧胳膊的小臂垂直向上，上侧胳膊的小臂亦垂直相应，肘部略外展，两臂成合十状；

3 身体前倾（即俯卧的方向），同时，上侧的手臂加力下按，则上身即可借下臂的杠杆支撑作用轻易抬起。

合十又是佛家的礼仪，俗云：礼佛一拜，罪灭河沙，可见合掌的功德亦无边无量。凡人不论信佛与否，做这个动作时或有意或无意，即已结下深厚的善缘和解脱之因。

愿天下有情皆合掌，大千无量尽皈依！

南无阿弥陀佛！

明心恭敬合十！